Beneficiile inotului pentru copii
Inotul reprezinta un exercitiu fizic complex, recomandat la orice varsta, cu numeroase beneficii pentru copii. Pe langa dezvoltarea fizica armonioasa, acest sport actioneaza si pe plan mental, social si emotional, oferindu-le celor mici ceva in plus fata de alte sporturi.
Reduce riscurile de inec
Copiii cu varsta intre 1 si 4 ani sunt expusi riscurilor de inec, aceasta fiind una dintre principalele cauze de deces. Si, daca securizarea piscinelor si prevenirea inecului la copii necesita masuri de protectie care pot fi costisitoare, lectiile de inot reduc riscurile cu pana la 88%.
Este un exercitiu fizic complex care promoveaza sanatatea cardiovasculara
Pe langa faptul ca este distractiv, inotul este genul de sport care ii mentine pe cei mici activi si sanatosi pe tot parcursul anului. De asemenea, este un exercitiu cardio cu impact redus excelent, imbunatateste rezistenta fizica, echilibrul, forta si flexibilitatea.
Intrucat stimuleaza si imbunatateste activitatea plamanilor si a inimii, inotul este unul dintre cele mai benefice sporturi pentru sanatatea cardiovasculara. Practicat de la varste mici, inotul promoveaza buna activitatea a inimii care va functiona mai eficient si nu va mai lucra la fel de greu pentru a pompa sange si oxigen in tot corpul copilului.
Imbunatateste capacitatea pulmonara si contribuia la construirea musculaturii
Unul dintre principalele lucruri pe care copiii le invata la inot este cum sa isi controleze respiratia, iar acest lucru contribuie la dezvoltarea capacitatii pulmonare. Astfel, sangele va fi mai bine oxigenat si va ajunge la celule, lucru care imbunatateste activitatea tuturor organelor si creste nivelul de energie.
Cand inoata, copilul foloseste muschi pe care altfel greu i-ar fi pus in miscare. Cu fiecare noua miscare sau stil de inot, cel mic isi activeaza si pune la lucru grupe musculare diferite, ceea ce ajuta vizibil la dezvoltarea si construirea unei musculaturi armonioase.
Imbunatateste digestia, somnul, memoria si capacitatea de concentrare
Sistemul digestiv are nevoie de miscare pentru a functiona optim, iar inotul este foarte benefic. De asemenea, pune in miscare in mod productiv muschii si ajuta la consumarea surplusului de energie, motiv pentru care cei mici vor dormi mai bine. Deloc de neglijat este faptul ca inotul stimuleaza acea zona din creier care este responsabila de memorare si invatare. Prin urmare, inotul le imbunatateste memoria si ii va ajuta sa invete mai usor.
Pentru ca sunt concentrati pe imbunatatirea tehnicilor si pe coordonarea miscarilor mainilor si picioarelor cu respiratia, cand inoata, cei mici dezvolta o buna capacitate de concentrare. Prin urmare, pe langa toate beneficiile fizice si cognitive, inotul ii invata pe copii cum sa se focalizeze pe mai multe lucruri simultan pentru a obtine rezultate.
Dezvolta increderea in sine si un caracter puternic
Daca prichindelul tau se teme de apa, poate fi o idee excelenta sa il inscrii la un curs de inot sau, daca ai gradina, sa cumperi o piscina pentru copii. Inotul in conditii depline de siguranta il va ajuta si daca este timid si se teme de experientele noi. El va invata sa isi invinga temerile, sa se descurce in apa si chiar sa se distreze de minune.
Abilitatea de a inota este pentru toata viata si, pe masura ce exerseaza tehnici noi, cel mic invata si sa fie perseverent, sa munceasca din greu si sa dea tot ce poate pentru a obtine rezultatele dorite. Cu alte cuvinte, isi construieste un caracter puternic care ii va fi de mare ajutor in viata.
